Kış aylarının bir numaralı düşmanı grip geri dönüyor. Kış ayları geldi çattı ve doğal olarak soğuklarda başladı. Grip, nezle gibi hastalıklar ile kış aylarında mücadele ediyoruz. Bu yazımızda gripten korunmak için neler yapmak gerekiyor biraz bunlardan bahsedeceğiz.
Grip Belirtileri;
- Nefes alma zorluğu
- Yüksek ateş
- Boğazda yanma hissi
- Yutarken ağrı hissi
- Nadiren kusma
- Geçmeyen öksürük
- Burun tıkanıklığı
- Burun akıntısı
- Baş ağrısı
- Aşırı Halsizlik
Eğer yukarıdaki belirtilerden birkaç tanesi sizde var ise geçmiş olsun grip oluyorsunuz. Hemen C vitamini takviyesini başlamanızda yarar var.
Gripten Korunmak İçin Yapılması Gerekenler
- Sık ve etkili el yıkama alışkanlığı gibi hijyenik kurallara uyulması
- Hasta kişilerin öksürme sırasında ağızlarını elleriyle kapatması hatta maske kullanması
- Bol sıvı alınması
- Düzenli beslenmeye özen gösterilmesi
- Yeterli taze ve doğal sebze ve meyve tüketilmesi
- Özellikle C vitamini açısından zengin besinlere mümkün olduğunca çok yer verilmesi oldukça önemlidir
- Açık ve temiz havada 45 – 60 dk yürüyüş yapılması
- Klima bakımlarının ihmal edilmemesi
- Evlerin ve işyerlerinin sürekli havalandırılması
- Selamlaşmak için öpüşme alışkanlığından vazgeçilmesi
