<p data-sourcepos="3:1-3:199">Üvez, ülkemizde yaygın olarak yetişen bir meyvedir. Kış aylarında toplanan üvez, taze olarak tüketilebildiği gibi, kurutularak da saklanabilir. Üvez, hem lezzetli hem de oldukça faydalı bir meyvedir.</p> <h2 data-sourcepos="5:1-5:30"><strong>Üvezin faydaları nelerdir?</strong></h2> <p data-sourcepos="7:1-7:64">Üvezin faydaları saymakla bitmez. İşte üvezin başlıca faydaları:</p> <ul data-sourcepos="9:1-17:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:140"><strong>Bağışıklık sistemini güçlendirir.</strong> Üvez, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:125"><strong>Kan şekerini düşürür.</strong> Üvez, insülin direncini azaltmaya yardımcı olur. Bu da kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olur.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:127"><strong>Kolesterolü düşürür.</strong> Üvez, LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Bu da kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:157"><strong>Kabızlığı giderir.</strong> Üvez, lif bakımından zengindir. Lif, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Bu da kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:114"><strong>İdrar söktürür.</strong> Üvez, idrar söktürücü etkiye sahiptir. Bu da vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:108"><strong>Sindirim sistemini düzenler.</strong> Üvez, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:94"><strong>Diş ve diş eti sağlığını korur.</strong> Üvez, diş ve diş eti hastalıklarına karşı koruma sağlar.</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>Cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.</strong> Üvez, antioksidanlar bakımından zengindir. Antioksidanlar, cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.</li> </ul> <h2 data-sourcepos="18:1-18:25"><strong>Üvez nasıl tüketilir?</strong></h2> <p data-sourcepos="20:1-20:152">Üvez, taze olarak tüketilebildiği gibi, kurutularak da tüketilebilir. Üvez, reçel, marmelat, komposto, hoşaf gibi çeşitli şekillerde de tüketilebilinir.</p> <h2 data-sourcepos="22:1-22:46"><strong>Üvez tüketirken dikkat edilmesi gerekenler</strong></h2> <p data-sourcepos="24:1-24:171">Üvez, şeker hastaları için faydalı olsa da, aşırı tüketimi kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Bu nedenle, şeker hastalarının üvezi ölçülü olarak tüketmesi gerekir.</p> <p data-sourcepos="26:1-26:185">Üvez, hamile ve emziren kadınlar için de faydalı olsa da, aşırı tüketimi mide bulantısına neden olabilir. Bu nedenle, hamile ve emziren kadınların üvezi ölçülü olarak tüketmesi gerekir.</p>