Milli yüzücüden "kışın yüzün" tavsiyesi

Antrenör Hüseyin Yılmaz, kış mevsiminde yüzme sporuyla vücut direncini güçlendirilebileceğini ve iyi bir form tutulabileceğini ifade ederek, “Vücudunuzu şimdiden yaza hazırlayın” dedi.

Gündem 02.02.2023, 12:27 02.02.2023, 18:26
Milli yüzücüden "kışın yüzün" tavsiyesi

Eskişehirli eski milli sporcu Hüseyin Yılmaz, kış aylarında yüzmenin insanlara birçok fayda sağladığını anlattı. 5 yaşından itibaren havuzda olduğunu fakat şu an aktif sporculuğunun haricinde hem yüzme antrenörlüğü hem de kondisyonerlik yaptığını belirten tecrübeli yüzücü Yılmaz, soğuk havalarda insanların havuzlardan kaçmak yerine daha da yaklaşmaları gerektiğini vurguladı. Özellikle soğuk havalarda yüzmenin hem vücut direncini inanılmaz bir derece güçlendirdiğini hem de kış ayları boyunca formda kalacaklarını ifade eden Yılmaz, “Soğuk suda spor yaptıkça vücudunuzu daha zorlu şartlara karşı hazırlarsınız” şeklinde konuştu.

“Suyun direncine karşı formda kalacaklar”

Eğitmen Yılmaz, kış mevsiminde yüzmenin vücut direncine iyi gelmesinin yanı sıra insanlara bu aylarda form tutturduğunu da sözlerine ekleyerek, şöyle devam etti:
“Kalp fizyolojisi hem soğuk sudayken daha etkin bir şekilde kan pompalar hem de yüzerken bedenin sıcaklık derecesini kontrol altına almak için normalden çok daha fazla çalışır. Yüzücüler, suyun artan direncine karşı kuvvet harcadıkça sağlıklı bir şekilde formda kalacaktır. Eğer insanlar bu aylarda minumum yarım saat havuzda efor sarf ederlerse mükafatını yaza doğru alacaklarına emin olabilirler.”

“Vücudunuzu zorlu şartlara karşı hazırlayın”

İnsan vücudunun soğuğa karşı duyarlı olduğunu dile getiren yüzücü Yılmaz, “Planlı programlarla soğuk suda spor yaptıkça gözle görülür bir güçlenme olacaktır. Tabi ki bunun yanında beslenme düzenini de ihmal etmemek çok önemlidir. Yine kış mevsiminde yüzerek kan değerlerinizdeki akyuvar sayılarında hızlı bir artış olur ve vücudunuzu daha zorlu şartlara karşı hazırlarsınız” diyerek sözlerini tamamladı.

Yorumlar (0)
-1°
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 25 60
2. Fenerbahçe 24 54
3. Beşiktaş 25 49
4. A.Demirspor 25 45
5. Trabzonspor 25 44
6. Başakşehir 24 41
7. Kayserispor 25 38
8. Konyaspor 25 34
9. Karagümrük 24 31
10. Antalyaspor 25 28
11. Alanyaspor 25 28
12. Sivasspor 25 27
13. Kasımpaşa 25 26
14. Gaziantep FK 25 25
15. Ankaragücü 24 25
16. İstanbulspor 24 24
17. Giresunspor 24 23
18. Hatayspor 24 23
19. Ümraniye 25 22
Takımlar O P
1. Samsunspor 28 60
2. Eyüpspor 28 53
3. Rizespor 27 52
4. Sakaryaspor 28 52
5. Pendikspor 27 50
6. Keçiörengücü 28 47
7. Bodrumspor 28 45
8. Manisa FK 27 42
9. Göztepe 27 41
10. Boluspor 27 41
11. Bandırmaspor 27 40
12. Altay 28 28
13. Tuzlaspor 27 28
14. Erzurumspor 27 25
15. Adanaspor 28 25
16. Altınordu 27 23
17. Gençlerbirliği 27 21
18. Denizlispor 28 17
19. Yeni Malatyaspor 28 16
Takımlar O P
1. Arsenal 28 69
2. M.City 27 61
3. M. United 26 50
4. Tottenham 28 49
5. Newcastle 26 47
6. Liverpool 26 42
7. Brighton 25 42
8. Brentford 27 42
9. Fulham 27 39
10. Chelsea 27 38
11. Aston Villa 27 38
12. Crystal Palace 28 27
13. Wolves 28 27
14. Leeds United 27 26
15. Everton 28 26
16. Nottingham Forest 27 26
17. Leicester City 27 25
18. West Ham United 26 24
19. Bournemouth 27 24
20. Southampton 28 23
Takımlar O P
1. Barcelona 26 68
2. Real Madrid 26 56
3. Atletico Madrid 26 51
4. Real Sociedad 26 48
5. Real Betis 26 45
6. Villarreal 26 41
7. Athletic Bilbao 26 36
8. Rayo Vallecano 26 36
9. Osasuna 27 35
10. Celta Vigo 26 34
11. Mallorca 27 33
12. Girona 26 31
13. Getafe 26 29
14. Sevilla 26 28
15. Cadiz 26 28
16. Real Valladolid 26 28
17. Espanyol 26 27
18. Valencia 26 26
19. Almeria 26 26
20. Elche 26 13
Namaz Vakti 01 Nisan 2023
İmsak 05:11
Güneş 06:36
Öğle 13:07
İkindi 16:40
Akşam 19:28
Yatsı 20:48

İstanbul evden eve nakliyat -  İzmir Evden Eve Nakliyat