Toplumda "kemik erimesi" ismiyle bilinen osteoporoz; kemik kütlesinin azalması ve dokunun zayıflaması sonucu kırılma riskini artıran, yaygın bir kas ve iskelet sistemi rahatsızlığıdır. Küresel ölçekte olduğu gibi Türkiye'de de yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte kemik erimesi ve bu durumun yol açtığı kırık vakaları daha büyük önem kazanmaktadır.
İleri Yaş Grubunda Risk Yükseliyor
İstatistiki verilere göre 50 yaşın üzerindeki her üç kadından biri ile her beş erkekten biri osteoporoz tehlikesiyle yüzleşmektedir. Genellikle ileri yaş hastalığı olarak tanımlansa da dengesiz beslenme, sedanter (hareketsiz) yaşam tarzı ve birtakım hormonal rahatsızlıklar sebebiyle daha genç yaşlarda da meydana gelebilmektedir.
Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici, rahatsızlığın başlangıç evresinde çoğunlukla semptom göstermediğini ve kemikte bir kırılma oluşana dek anlaşılamayabildiğini dile getirerek, risk gurubunda yer alan bireylerin tıbbi muayenelerini aksatmamaları gerektiğinin altını çizdi.
Gizli Semptomlara Ve Risk Faktörlerine Dikkat
Doç. Dr. Bildirici, hastalığın ilerleyen aşamalarında bilhassa omurga kırıklarından kaynaklanan kemik sızıları, boy uzunluğunda kısalma ve sırt bölgesinde kamburlaşma gibi olumsuzlukların yaşanabileceğini aktardı. Özellikle 65 yaşını aşmış kadınların, 70 yaşın üzerindeki erkeklerin, genetik geçmişinde osteoporoz bulunanların ve ufak bir darbe neticesinde daha önce kırık tecrübesi olan kişilerin uzman doktor kontrolünden geçmesinin kritik olduğuna işaret etti.
Kemik Yapısını Korumak İçin Sağlıklı Yaşam
Kemik erimesi riskini en aza indirmek adına tütün ve yüksek miktarda alkol kullanımından uzak durulması, fazla kafein alımının kısıtlanması, kalsiyum ile D vitamini yönünden zengin ve dengeli bir beslenme düzenine geçilmesi şarttır. D vitamini sentezini artırmak amacıyla güneşten doğru ve güvenli biçimde faydalanılması, kişisel duruma uygun spor aktivitelerinin düzenli yürütülmesi de kemik yapısının korunmasını desteklemektedir.
Özellikle tempolu yürüyüşlerin ve kas yapısını kuvvetlendiren antrenmanların günlük rutinlere dâhil edilmesi tavsiye edilmektedir. Yapılacak egzersizlerin bireyin yaşına, genel sağlık tablosuna ve kırılma riskine paralel şekilde planlanması büyük önem taşımaktadır.
Erken Teşhis İle Kırıkların Önüne Geçmek Mümkün
Erken tanı ve zamanında alınan tedbirler sayesinde osteoporozun sebep olabileceği kırılmaların önüne geçilmesi mümkündür. 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla kemik sağlığının muhafazası, risk etkenlerinin düşürülmesi ve gerekli sağlık taramalarının zamanında yapılması konusunda toplumsal bilincin yükseltilmesi amaçlanmaktadır.
